Warum ich dir das Du anbiete? Du als Mensch stehst im Mittelpunkt, unabhängig deines Alters oder deines beruflichen Status. Wer seinen Alltag achtsamer leben möchte, dem biete ich an, Achtsamkeit mit mir gemeinsam zu üben. Ich biete nicht nur Waldbaden-Kurse an, sondern auch Kurse im Kreativen Schreiben im Wald. Denn auch Schreiben ist verbunden mit einer Auszeit. Deine Auszeit vom Eltern-sein, vom Arbeiten, fernab deiner To-do-Liste.
Mit Bäumen umarmen hat Waldbaden genauso wenig zu tun wie mit einem Bikini. Wer Waldbaden geht, schaltet sein Smartphone aus und taucht in die Atmosphäre des Waldes ab, geht bewusst langsam und lässt sich von seinen Sinnen leiten. Waldbaden ist Schlendern, Wahrnehmen und viel me-time. Der positive Effekt, den Waldbaden auf unseren Körper hat, ist sogar wissenschaftlich belegt.
Beim Waldbaden können wir die Natur bewusst erleben, abschalten und aufatmen. Im Wald können wir pausieren, langsam werden und uns entschleunigen. Stille und Ruhe spüren. Gerüche atmen, Natur fühlen und Geräusche hören. Wir halten inne und finden zu uns; können uns wieder mit unserer Atmung und unserem Sein verbinden. Der Wald bringt uns wieder ins Gleichgewicht. Wir entspannen uns, vergessen den Alltag und bauen Stress ab.
In Japan ist Waldbaden bereits Bestandteil der Gesundheitsvorsorge und wird dort seit den 80er Jahren wissenschaftlich untersucht. In Studien wurde die Wirkung von längeren Aufenthalten im Wald auf unseren Körper wissenschaftlich belegt. Waldbaden reduziert nicht nur die Anzahl von Stresshormonen in unserem Blut, sondern, senkt Blutdruck, Blutzuckerspiegel und erhöht die Natürlichen Killerzellen.
Abseits von Smartphone, Tablet & Co erfährt der Mensch im Wald eine Reizunterbrechung und wir besinnen uns wieder auf den Moment, auf das Hier und Jetzt. Mit Hilfe des Waldes schafft es der Mensch aus seinem Muster „höher, schneller, weiter“ auszusteigen.
Nicht nur die schadstofffreie Luft im Wald ist für uns Menschen gesundheitsfördernd, sondern auch die Farben grün und braun wirken auf uns beruhigend. Die Naturgeräusche stimmen uns fröhlich. Die Ruhe lässt uns unsere Batterien wieder aufladen.
Wenn wir uns im Wald aufhalten, atmen wir sekundäre Pflanzenstoffe ein, die sogenannten Terpene. Viele dieser Terpene stimulieren unser Immunsystem und erhöhen die Natürlichen Killerzellen im Blut.
Im Wald sinken unsere Stresshormone, Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin, nachweislich. Das führt zu einer Entspannung. Unsere Pulsfrequenz sinkt und unsere Schlafqualität verbessert sich nachhaltig.
Dipl. Ökonomin (Univ.) | Trainerin für Waldbaden & Achtsamkeit im Wald (DAWG) | Trainerin für Entspannungstechniken (DTB) | Fachkraft für Stressmanagement (IHK)
